In cucina con Amore
Pierre Dukan è il celebre medico che ha fatto dimagrire 26 milioni di persone in tutto il mondo con un metodo rivoluzionario: non ci sono limiti quantitativi o calorici, e quindi si perde peso senza soffrire mai la fame. A patto di attingere alla lista dei suoi 100 alimenti, 72 proteine e 28 verdure. Sono cibi naturali (latticini, uova, verdure, proteine vegetali, carni, pesci e frutti di mare), da sempre presenti nella nostra alimentazione, che possono essere consumati a volontà, a qualsiasi ora e combinati liberamente tra loro. In questo libro, che riassume i principi della dieta e ne spiega sinteticamente le quattro fasi (attacco, crociera, consolidamento e stabilizzazione definitiva del peso), il dottor Dukan passa in rassegna le proprietà nutrizionali, dietetiche e gastronomiche di ogni alimento concesso, e per ciascuno propone una ricetta originale e gustosa, spaziando dagli antipasti ai dolci. Qualche esempio? L’indivia al prosciutto e besciamella, gli spiedini di cernia al pepe rosa e verde, i bocconcini di pollo e soia, il cake di zucca e la torta di ricotta alla vaniglia sono alcune delle 100 proposte, deliziose e semplici da realizzare, che vi permetteranno di dimagrire facendovi dimenticare di essere a dieta!Pierre Dukan è il celebre medico che ha fatto dimagrire 26 milioni di persone in tutto il mondo con un metodo rivoluzionario: non ci sono limiti quantitativi o calorici, e quindi si perde peso senza soffrire mai la fame. A patto di attingere alla lista dei suoi 100 alimenti, 72 proteine e 28 verdure. Sono cibi naturali (latticini, uova, verdure, proteine vegetali, carni, pesci e frutti di mare), da sempre presenti nella nostra alimentazione, che possono essere consumati a volontà, a qualsiasi ora e combinati liberamente tra loro. In questo libro, che riassume i principi della dieta e ne spiega sinteticamente le quattro fasi (attacco, crociera, consolidamento e stabilizzazione definitiva del peso), il dottor Dukan passa in rassegna le proprietà nutrizionali, dietetiche e gastronomiche di ogni alimento concesso, e per ciascuno propone una ricetta originale e gustosa, spaziando dagli antipasti ai dolci. Qualche esempio? L’indivia al prosciutto e besciamella, gli spiedini di cernia al pepe rosa e verde, i bocconcini di pollo e soia, il cake di zucca e la torta di ricotta alla vaniglia sono alcune delle 100 proposte, deliziose e semplici da realizzare, che vi permetteranno di dimagrire facendovi dimenticare di essere a dieta!
- Categoria: Diete e dietologia
- Brand: SPERLING & KUPFER
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- Rating : 3.7
Alcuni commenti che potrebbero esserti di aiuto:
La dieta Dukan funziona!
Ho comprato questo libro e, mentre lo leggevo, ho applicato i principi generali che Dukan consiglia (tanta acqua, poco sale, meno carboidrati, tanto movimento e ginnastica, fare le scale, camminare , etc…) ed ho perso i primi 5 chili. Poi, con l’aiuto dell’assistenza tramite internet, l’ho incominciata seriamente ed ho perso altri 5 chili. Ora sono in fase di stabilizzazione e spero di mantenere il peso, o meglio di non ingrassare di nuovo che e` la cosa piu` importante secondo me della dieta o, come lo chiamo io, del “regime alimentare Dukan”. Consiglio di comprare il libro e di cominciare la dieta SOLO quando lo avete finito di leggere tutto per sapere bene a cosa andate incontro: un impegno a cambiare per sempre la vostra alimentazione e stile di vita, perche` se uno e` grasso un motivo ci deve pure essere!! E Dukan ti aiuta a capirlo ed a risolvere il problema al momento con un dimagrimento costante e lento per evitare tutta una serie di problemi ma, cosa piu` importante, ti…
Preso su richiesta per una donna. Gli effetti si vedono
Da 80Kg, ora ne pesa 60. E non mi sembra stia male o abbia mancanza di forze. Almeno: non di più di quanto ne avesse prima.
Per cui, l’obiettivo è stato raggiunto, senza chissà quali anomalie comportamentali.
Lo consiglio. E’ realmente una dieta che funziona!
La dieta Dukan (Nuova Edizione 2013) (I grilli)