La dieta dei 22 giorni. Il programma vegano per trasformare il tuo corpo e potenziare la tua energia

Categoria: Diete e dietologia
Brand: I GRILLI
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Rating : 3.2

Alcuni commenti che potrebbero esserti di aiuto:

Programma “impegnativo” di dieta vegano in 22 giorni
La dieta si basa su un programma vegano (difficile da mettere in pratica) con 65 ricette diverse.
Per Borges i passi giusti da fare sono: mangiare cibi in grado di dare energia al nostro corpo che provengono dalla terra.
Possiamo riassumere così i punti cardine:
1 consumare tre pasti consapevoli al giorno: non eccedere ma mangiare con moderazione, mangiare almeno due ore prima di addormentarsi,
2 svolgere 30 minuti di esercizio fisico: un calo di peso è dato dal 75% dalla dieta e 25% da esercizio fisico
3 bere acqua, the non dolcificati e acqua e limone questa ultima ad inizio giornata per reidratarsi, per la digestione e per l’alcalinità del nostro organismo
4 scegliere il vegetale al posto dell’elaborato: frutta e verdura aiutano a disintossicarsi da cibi più elaborati (provocano problemi gastrici e attentano al nostro organismo)
5 regola 80/10/10: per una dieta sana 80% carboidrati, 10% grassi e 10% proteine…
libro scadente

La mia recensione su questo libri purtroppo è negativa. La sepdizione è stata celere come al solito acquistando su amazon, ma l’oggetto purtroppo non è stato all’altezza delle mie aspettative. Libro sicuramente ben scritto ma povero di concetti e i consigli che dà sono poco applicabili soprattutto per un regime di alimentazione "italiano".

Libro pieno di errori e inesattezze

Il libro è molto confuso e le ricette della dieta non spiegano per quante persone siano state pensate, per cui si rischia di mangiare tantissimo (alcune sembrano pensate per 3 o 4 persone). Inoltre non si capisce bene quali siano i principi della dieta e le dosi consigliate sui cui si basa questo piano alimentare per cui si resta bloccati allo schema giornaliero del libro, senza riuscire a farlo proprio. Anche nella versione originale, si ritrovano gli stessi problemi. Libro restituito.