Verdure Ripiene Al Microonde

    • Preparazione
    • n.d.
    • Cottura
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    • Porzioni
    • n.d.
    • Difficoltà
    • Media

Ingredienti

  • 4 Melanzane
  • 4 Zucchine
  • 4 Peperoni
  • 4 Pomodori
  • 4 Cucchiai Formaggio Parmigiano Grattugiato
  • 2 Panini All’olio
  • 2 Uova
  • 400 G Arrosto Di Manzo (o Arrosto Di Vitello)
  • 10 Cucchiai Pangrattato
  • 1 Mazzetto Prezzemolo
  • 1 Ciuffo Mentuccia
  • 1 Ciuffo Erba Cipollina
  • 1 Spicchio Aglio
  • 1 Rametto Basilico
  • Olio D’oliva Extra-vergine
  • Sale
  • Pepe

Procedimento

  • Lavate le melanzane, le zucchine e i peperoni, privateli delle estremit?.
  • Mettete da parte 2 zucchine e tagliate tutte le altre verdure a met? nel senso della lunghezza.
  • Incidete la polpa delle melanzane con un coltellino sottile, salate abbondantemente e lasciate riposare 30 minuti affinch? perdano l’acqua di vegetazione.
  • Private i peperoni dei semi e dei fili e salateli.
  • Lavate, mondate e tagliate a met? i pomodori.
  • Con un cucchiaio togliete i semi.
  • Infine salateli internamente e lasciateli scolare capovolti per 30 minuti.
  • Sciacquate e asciugate le melanzane sistematele con le zucchine in una pirofila e condite con 1 cucchiaio d’olio versato a filo.
  • Passate le verdure nel forno per 2′ alla massima potenza.
  • Nel frattempo preparate il ripieno per le melanzane e le zucchine: lavate il prezzemolo e la mentuccia e tritateli finemente insieme con la carne.
  • Togliete la mollica dai panini.
  • sbriciolatela grossolanamente e mettetela in una tazza.
  • Coprite con acqua tiepida, lasciate ammorbidire per 2′ poi strizzatela bene.
  • Scolate le verdure, scavatene la polpa e mettetela in una terrina.
  • Aggiungete le uova, la carne tritata e aromatizzata con le erbe e il Parmigiano grattugiato.
  • Regolate di sale e di pepe e mescolate bene fino a ottenere un composto omogeneo e farcite con questo i fondi di melanzane e di zucchine.
  • Trasferitele su una pirofila e preparate il ripieno per le altre verdure.
  • Tagliate a rondelle sottili le zucchine, trasferitele in una pirofila, regolate di sale, di pepe, condite con 2 cucchiai d’olio e passatele in forno per 5 minuti alla massima potenza.
  • Nel frattempo lavate bene il basilico, la mentuccia e l’erba cipollina e tritatele tutte insieme finemente.
  • In una ciotola riunite le erbe tritate, il pangrattato e i spicchio d’aglio schiacciato con l’apposito attrezzo.
  • Mescolate con un cucchiaio di legno e legate il composto versando a filo l’olio necessario.
  • Mescolate bene e, quando sar? ben omogeneo, farcite i pomodori.
  • Distribuite le zucchine a rondelle nei peperoni.
  • Allineate tutte le verdure ripiene in una pirofila e grigliatele per 5 minuti Servite subito.

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